ヨガの人気の秘密について

ホットヨガスタジオlava

 

 

 

ヨガの健康効果は枚挙に暇が知れません。減量はインナーマッスルの強化、便通の改善、血流の促進、姿勢や骨盤の歪みの改善、ストレス解消、集中力アップ・・・・・・続ければ続けるほど効果が期待できます。

 

 

そのほかさまざまなフィジカル的・メンタル的効果実感できるヨガは、現代人にはぴったりの健康維持方法ということができるでしょう。そのヨガの効果、とりわけフィジカル的な効果をより一層あとおししてくれるのが、ホットヨガと呼ばれるものです。

 

 

ホットヨガは、その名の通り、暖かいところで行うヨガのこと。ポーズや動きなど、内容自体は通常のヨガと変わらないのですが、行う環境を、高温多湿(目安としては温度が38度、湿度が65%程度)に保つ点が大きく異なります。

 

 

湿度の高い日本では、真夏の室内で冷房など使用せずに行うヨガはみなホットヨガということもできるかもしれません。しかし大体は、ホットヨガを行うとなると、ジムやスタジオなど、温度管理と湿度管理の行き届いたところで行うことになります。

 

 

ホットヨガ専用のスタジオは、冬でも常に高温多湿が保たれており、そこでヨガをすることでたくさんの汗をかいてデトックス作用を期待することが出来ます。