ヨガについて

ヨガについて

 

 

 

女性たちの間で、美容と健康を維持するための方法として一躍ダイブームとなったヨガ。今はそのブームも落ち着き、ヨガは定番の健康方法のようになっていますが、まだまだその効果について、よく知らないと言う人は多いようです。

 

 

ヨガの効果は実に多岐に渡っています。姿勢がよくなったり便通が整ったり、骨盤の歪みがとれて体重の減量に繋がったり、全身の血流がよくなって冷えを感じなくなったり。

 

 

しかし、それらの健康効果以上に大きいのが、ヨガのメンタル効果です。もともとヨガは、心をコントロールする修行の一つです。

 

 

だから一見、ストレッチや運動に見えても、呼吸法をしっかり意識して行えば、ヨガはストレッチでも運動でも得られないような爽快感、開放感といった素晴らしい精神状態にいたることができると言われています。

 

 

ヨガのメンタル効果を具体的にあげると、ストレスがリセットされる、集中力が高まる、優しい気持ちになれる、明るい気分になれる、自由感が手に入る、心に調和がもたらされる、などなど。

 

 

ヨガは、呼吸と一体になって全身をほぐしていくことで、あらゆるものとの接し方や感じ方をニュートラルな状態に持っていってくれます。だから、日頃の鬱屈した気分が一掃されたような気持ちになるのです