消費カロリー

消費カロリー

 

 

 

ホットヨガをすると、そのくらいのカロリーを消費するのでしょうか。一般的には通常のヨガで200Kcal〜300Kcal、ホットヨガになると、300Kcal〜500Kcal 位は消費するのでは?といわれています。

 

 

よく『ヨガをすると痩せる!』と聞きます。確かにヨガで痩せる方はたくさんいますが、油断は禁物です。痩せるからとヨガの教室が終わった後にファストフードなどでお腹を満たした後、食後のデザートと言ってケーキを食べ、夕飯は焼肉でご飯をお腹一杯・・・。

 

 

そんな生活に近いようでしたら、まず痩せることは不可能です。やせなくても健康維持の為にするのなら良いでしょう。ヨガには色々な効果があります。太っていて運動していないというのなら、是非ヨガを始める事をおすすめします。